TEMBELLİĞE ALIŞMA HAREKETLİ OL!!!

Otelde asansörle odaya çıkmak yerine merdiveni kullanıp vücudun kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olmak. Asonsörle çıkmak hem kapalı bir alanda oksijen azlığına hem de bacakların pasifliğine neden olmaktadır. Birkaç merdiven çıkmak bile tüm gün hareketsiz kalmaktan iyidir.