Un mes

<!--[if gte vml 1]> <!--[endif]-->Reto: Un mes “European Mile 2021”

<!--[if gte vml 1]> <!--[endif]-->Todos los alumnos y familias que se animen podrán realizar este Reto. Nuestro objetivo es reducir la inactividad y el sobrepeso infantil y de sus familias. 

Nos unimos al Reto “European Mile” que se celebrará el 5 de junio, como punto final al Reto “Todos a Tokio” que venimos haciendo durante todo este curso. Este Reto está inspirado en nuestro calendario mensual para el Reto “Todos a Tokio”. En este Reto intentamos superar todos los días de un mes la distancia de 1 Milla y completar así un mes “European Mile 2021”.

Os animamos a realizar actividad física en cualquier lugar apropiado y seguro para andar, correr, nadar, montar en bici, realizar cualquier tipo de actividad física y completar ese gran Reto y obtener el mes “European Mile 2021”.

<!--[if gte vml 1]> <!--[endif]-->El objetivo del Reto consiste en completar 1 Milla cada uno de los días del mes hasta el 5 de junio, realizando actividad física en dis­tintos lugares o emplazamientos. El valor de la Milla conseguida será reflejado en el calendario “European Mile” con una mini pegatina “European Mile” al lado de la distancia recorrida. ¿Quién sabe si puedes superar incluso más de 1 Milla?

Sería estupendo, que pudierais explorar y elegir lugares seguros y diferentes: puedes empezar por zonas cercanas a tu domicilio y lugar de residencia habitual, pero también sirve tu entorno vecinal, el espacio colegial, el entorno laboral o cualquier otro espacio de tu ciudad que per­mita ejercitarte y alcanzar 1 Milla. Dispones hasta el 5 de junio para completar tu calendario.

<!--[if gte vml 1]> <!--[endif]-->Si te animas y apetece, puedes realizar una foto o un video corto (no más de 15 segundos) para documentar tu hazaña y completar tu calendario. También puedes usar la app gratuita “MoveChallerger” de Educación para el Deporte y la Salud, para contabilizar tus distancias realizadas, bájala en el Appstore o en Google Play. Te facilitamos una plantilla que puedes imprimirte a modo de calendario para conservar un bonito recuerdo de este Reto. #Encuentra tuMilla,  #TodosATokio, #FindYourMile y #EuropeanMile, 

NATURALEZA EUROPEAN MILE

<!--[if gte vml 1]> ACTIVIDAD 4º EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA

 Reto: Naturaleza European Mile

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https://europeanmile.com/event/000_1014809

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Señalizaremos el recorrido de 1 Milla en los parques y realizaremos distintas actividades físicas por cada uno de los tramos destacados en el recorrido. Dividiremos la milla en 4 tramos destacados: salida, 500 metros, 1000 metros y meta.

<!--[if !supportLists]-->-          <!--[endif]-->Salida: la actividad que se realiza en este tramo será carrera continua.

<!--[if !supportLists]-->-          <!--[endif]-->500 metros: la actividad que se realiza en este tramo será carrera con velocidad ascendente.

<!--[if !supportLists]-->-          <!--[endif]-->1000 metros: la actividad que se realiza en este tramo será carrera con comba.

<!--[if !supportLists]-->-          <!--[endif]-->Meta: la actividad que se realiza en este tramo será carrera continua.

Todos los alumnos realizarán 1 Milla.

Nuestro objetivo es activar, concienciar y animar a todos nuestros alumnos para que se den cuenta de la importancia de moverse.

ACTIVIDAD COMPLETA: <!--[if gte vml 1]> Esta actividad ha sido creada íntegramente por dos alumnas del 4º curso de secundaria de nuestro Centro (Melisa y Rocío).

<!--[if gte vml 1]> 1. Empezamos en la rampa del colegio que es la salida de la actividad.

<!--[if gte vml 1]> 2. Nos desplazamos caminando hasta la entrada del parque de Prados de Torrejón.

3. Desde la entrada del parque hasta el final del parque lo realizaremos corriendo.

4. Desde el final del parque hasta el tramo de acera más largo caminando, así recuperamos un poco. Desde el principio del camino hasta el final corriendo y cada 10 pasos hay que agacharse. Posteriormente vamos desde el final del camino hasta el principio del parque de las Cárcavas, donde alcanzamos los 500 m iniciales.

<!--[if gte vml 1]> 5. Entramos al parque y  empezamos corriendo hasta el principio de un camino, por el cual subiremos hasta una zona amplia y haremos una actividad con comba.

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<!--[if gte vml 1]> 6. Bajaremos y seguiremos caminando hasta la próxima zona (puente), por el cual cruzaremos hasta el otro lado y seguiremos caminando hasta alcanzar los 1000 m.

 7. Una vez alcanzados los 1000 m, se hará una carrera con comba hasta la próxima zona (un camino trifurcado).

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 8. Desde ahí se irá caminando hasta la meta la cual se encuentra en el parque Ulecia (debajo del colegio), donde realizaremos la última actividad con comba.

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MAPA DEL RECORRIDO
Inicio: naranja

500 m: morado

Inicio y final de la actividad de carrera: amarillo

Inicio y final dela actividad de carrera y agacharse: verde

Actividad comba: rojo

1000 m: rosa

Meta: azul oscuro

<!--[if gte vml 1]> GRACIAS A TODOS POR VUESTRO ÁNIMO, INTERÉS Y COLABORACIÓN